8.000 passos em km
8.000 passos dão cerca de 6,10 km (3,79 milhas), usando um passo médio de 76,2 cm. Fica bem onde os dois grupos de idade de um grande estudo se encontram: o risco de morte parava de cair por volta de 6.000 a 8.000 passos por dia para quem tem 60 anos ou mais, e 8.000 a 10.000 para adultos mais jovens (Paluch et al., 2022).
A calculadora abaixo começa em 8.000 passos. Mude o modo ou digite sua altura para ver o seu número.
Você caminhou
6,10km
3,79 milhas • 6.096 m
Tempo estimado de caminhada
1 h 16 min
Como é calculado?
A distância é o número de passos multiplicado pelo tamanho do seu passo: 76,2 cm no modo Rápido, 41,3% (feminino) ou 41,5% (masculino) da sua altura no modo Melhor, ou a distância dos seus próprios 10 passos dividida por 10 no modo Exato.
O tempo de caminhada é a distância dividida pelo seu ritmo: 3,2 km/h no Lento, 4,8 km/h no Normal ou 6,4 km/h no Acelerado.
Sua distância:
8.000 passos em km pela altura
Usando um passo de 41,3% da altura para mulheres e 41,5% para homens (Klein, 2024), 8.000 passos ficam assim:
| Altura | Mulheres | Homens |
|---|---|---|
| 150 cm | 4,96 km (3,08 mi) | 4,98 km (3,09 mi) |
| 160 cm | 5,29 km (3,28 mi) | 5,31 km (3,30 mi) |
| 170 cm | 5,62 km (3,49 mi) | 5,64 km (3,51 mi) |
| 180 cm | 5,95 km (3,70 mi) | 5,98 km (3,71 mi) |
| 190 cm | 6,28 km (3,90 mi) | 6,31 km (3,92 mi) |
Quanto tempo leva para caminhar 8.000 passos?
Com um passo médio, 8.000 passos levam cerca de 1 h 54 min em um ritmo lento de 3,2 km/h, cerca de 1 h 16 min em um ritmo normal de 4,8 km/h e cerca de 57 min em um ritmo acelerado de 6,4 km/h.
Qual é a distância e o tempo de 8.000 passos?
Com um passo médio, 8.000 passos são cerca de 6,10 km (3,79 milhas). Em um ritmo normal de 4,8 km/h isso leva cerca de 1 h 16 min, ou cerca de 57 min em um ritmo acelerado de 6,4 km/h.
Você não precisa fazer tudo de uma vez. Duas caminhadas de 4.000 passos, cada uma com cerca de 38 min em ritmo normal, já resolvem, e os passos que você dá em casa e no trabalho também contam.
Sua altura muda a distância. Na tabela acima, um dia de 8.000 passos vai de cerca de 4,96 km para uma mulher de 150 cm até cerca de 6,31 km para um homem de 190 cm. Se o seu celular mostra a distância além dos passos, compare com a calculadora no modo Melhor para ver se batem.
Se 8.000 passos é a sua meta diária, ajuda saber quantos quilômetros isso dá para você. Digite sua altura no modo Melhor e o resultado se atualiza na hora, e o card para compartilhar pode mostrar seus passos, sua distância e seu tempo de caminhada exatos.
Ao longo de uma semana inteira, 8.000 passos por dia chegam a 56.000 passos e cerca de 42,67 km com um passo médio.
Num dia em que 8.000 passos parecem fora de alcance, uma caminhada curta ainda conta. Até algumas centenas de passos a mais no seu total de sempre deixam você mais perto, e registrar o dia em Minhas caminhadas mantém sua sequência viva.