8,000 ก้าว กี่กิโล?
เมื่อใช้ความยาวก้าวเฉลี่ย 76.2 ซม. 8,000 ก้าวประมาณ 6.10 กม. (3.79 ไมล์) ตัวเลขนี้อยู่ตรงจุดที่สองกลุ่มอายุในงานวิจัยขนาดใหญ่มาบรรจบกัน ความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตหยุดลดลงที่ราว 6,000 ถึง 8,000 ก้าวต่อวันในผู้ที่อายุ 60 ปีขึ้นไป และ 8,000 ถึง 10,000 ก้าวในผู้ใหญ่ที่อายุน้อยกว่า (Paluch et al., 2022)
เครื่องคำนวณด้านล่างเริ่มที่ 8,000 ก้าว เปลี่ยนโหมดหรือใส่ส่วนสูงเพื่อดูตัวเลขของคุณเอง
คุณเดินได้
6.10กม.
3.79 ไมล์ • 6,096 ม.
เวลาเดินโดยประมาณ
1 ชม. 16 นาที
คำนวณอย่างไร?
ระยะทาง = จำนวนก้าว × ความยาวก้าว โดยโหมดด่วนใช้ก้าวละ 76.2 ซม. โหมดตามส่วนสูงใช้ 41.3% (หญิง) หรือ 41.5% (ชาย) ของส่วนสูง และโหมดวัดจริงใช้ระยะ 10 ก้าวของคุณเองหารด้วย 10
เวลาเดิน = ระยะทาง ÷ ความเร็ว: ช้า 3.2 กม./ชม. ปกติ 4.8 กม./ชม. และเร็ว 6.4 กม./ชม.
ระยะทางของคุณ:
8,000 ก้าว กี่กิโล ตามส่วนสูง
เมื่อใช้ความยาวก้าว 41.3% ของส่วนสูงสำหรับผู้หญิง และ 41.5% สำหรับผู้ชาย (Klein, 2024) 8,000 ก้าวจะได้ระยะดังนี้:
| ส่วนสูง | หญิง | ชาย |
|---|---|---|
| 150 ซม. | 4.96 กม. (3.08 ไมล์) | 4.98 กม. (3.09 ไมล์) |
| 160 ซม. | 5.29 กม. (3.28 ไมล์) | 5.31 กม. (3.30 ไมล์) |
| 170 ซม. | 5.62 กม. (3.49 ไมล์) | 5.64 กม. (3.51 ไมล์) |
| 180 ซม. | 5.95 กม. (3.70 ไมล์) | 5.98 กม. (3.71 ไมล์) |
| 190 ซม. | 6.28 กม. (3.90 ไมล์) | 6.31 กม. (3.92 ไมล์) |
เดิน 8,000 ก้าว ใช้เวลานานแค่ไหน?
ด้วยก้าวเฉลี่ย 8,000 ก้าวใช้เวลาประมาณ 1 ชม. 54 นาที เมื่อเดินช้าที่ 3.2 กม./ชม. ประมาณ 1 ชม. 16 นาที เมื่อเดินปกติที่ 4.8 กม./ชม. และประมาณ 57 นาที เมื่อเดินเร็วที่ 6.4 กม./ชม.
8,000 ก้าว ไกลแค่ไหน ใช้เวลานานเท่าไร?
ด้วยก้าวเฉลี่ย 8,000 ก้าวประมาณ 6.10 กม. (3.79 ไมล์) ที่ความเร็วปกติ 4.8 กม./ชม. ใช้เวลาประมาณ 1 ชม. 16 นาที หรือประมาณ 57 นาที ถ้าเดินเร็วที่ 6.4 กม./ชม.
ไม่จำเป็นต้องเดินรวดเดียว เดิน 4,000 ก้าวสองครั้ง ครั้งละประมาณ 38 นาที ที่ความเร็วปกติก็ถึงแล้ว และก้าวที่เดินในบ้านกับที่ทำงานก็นับรวมด้วย
ส่วนสูงทำให้ระยะทางเปลี่ยนไป ในตารางด้านบน วันที่เดิน 8,000 ก้าวได้ระยะตั้งแต่ประมาณ 4.96 กม. สำหรับผู้หญิงที่สูง 150 ซม. ไปจนถึงประมาณ 6.31 กม. สำหรับผู้ชายที่สูง 190 ซม. ถ้าโทรศัพท์ของคุณแสดงระยะทางด้วย ลองเทียบกับเครื่องคำนวณในโหมดตามส่วนสูงดูว่าใกล้กันแค่ไหน
ถ้าเป้าหมายรายวันของคุณคือ 8,000 ก้าว การรู้ว่าสำหรับคุณแล้วเป็นกี่กิโลเมตรจะช่วยได้มาก ใส่ส่วนสูงในโหมดตามส่วนสูงแล้วผลลัพธ์จะอัปเดตทันที และการ์ดแชร์ก็แสดงจำนวนก้าว ระยะทาง และเวลาเดินของคุณได้อย่างแม่นยำ
ตลอดทั้งสัปดาห์ เดินวันละ 8,000 ก้าวรวมได้ 56,000 ก้าว และประมาณ 42.67 กม. ด้วยก้าวเฉลี่ย
ในวันที่ 8,000 ก้าวดูไกลเกินเอื้อม การเดินสั้น ๆ ก็ยังนับ แค่เพิ่มอีกไม่กี่ร้อยก้าวจากยอดปกติก็ทำให้ใกล้เป้ามากขึ้น และการบันทึกวันนั้นในบันทึกการเดินก็ช่วยรักษาสถิติวันต่อเนื่องไว้