20,000 ก้าว กี่กิโล?
เมื่อใช้ความยาวก้าวเฉลี่ย 76.2 ซม. 20,000 ก้าวประมาณ 15.24 กม. (9.47 ไมล์) 20,000 ก้าวคือวันใหญ่ เป็นยอดที่เห็นได้หลังเดินป่ายาว ๆ หรือเดินเที่ยวทั้งวัน
เครื่องคำนวณด้านล่างเริ่มที่ 20,000 ก้าว เปลี่ยนโหมดหรือใส่ส่วนสูงเพื่อดูตัวเลขของคุณเอง
คุณเดินได้
15.24กม.
9.47 ไมล์ • 15,240 ม.
เวลาเดินโดยประมาณ
3 ชม. 9 นาที
คำนวณอย่างไร?
ระยะทาง = จำนวนก้าว × ความยาวก้าว โดยโหมดด่วนใช้ก้าวละ 76.2 ซม. โหมดตามส่วนสูงใช้ 41.3% (หญิง) หรือ 41.5% (ชาย) ของส่วนสูง และโหมดวัดจริงใช้ระยะ 10 ก้าวของคุณเองหารด้วย 10
เวลาเดิน = ระยะทาง ÷ ความเร็ว: ช้า 3.2 กม./ชม. ปกติ 4.8 กม./ชม. และเร็ว 6.4 กม./ชม.
ระยะทางของคุณ:
20,000 ก้าว กี่กิโล ตามส่วนสูง
เมื่อใช้ความยาวก้าว 41.3% ของส่วนสูงสำหรับผู้หญิง และ 41.5% สำหรับผู้ชาย (Klein, 2024) 20,000 ก้าวจะได้ระยะดังนี้:
| ส่วนสูง | หญิง | ชาย |
|---|---|---|
| 150 ซม. | 12.39 กม. (7.70 ไมล์) | 12.45 กม. (7.74 ไมล์) |
| 160 ซม. | 13.22 กม. (8.21 ไมล์) | 13.28 กม. (8.25 ไมล์) |
| 170 ซม. | 14.04 กม. (8.73 ไมล์) | 14.11 กม. (8.77 ไมล์) |
| 180 ซม. | 14.87 กม. (9.24 ไมล์) | 14.94 กม. (9.28 ไมล์) |
| 190 ซม. | 15.69 กม. (9.75 ไมล์) | 15.77 กม. (9.80 ไมล์) |
เดิน 20,000 ก้าว ใช้เวลานานแค่ไหน?
ด้วยก้าวเฉลี่ย 20,000 ก้าวใช้เวลาประมาณ 4 ชม. 44 นาที เมื่อเดินช้าที่ 3.2 กม./ชม. ประมาณ 3 ชม. 9 นาที เมื่อเดินปกติที่ 4.8 กม./ชม. และประมาณ 2 ชม. 22 นาที เมื่อเดินเร็วที่ 6.4 กม./ชม.
เดิน 20,000 ก้าว ใช้เวลานานแค่ไหน?
ที่ความเร็วปกติ 4.8 กม./ชม. เดิน 20,000 ก้าวใช้เวลาประมาณ 3 ชม. 9 นาที และถ้าเดินเร็วที่ 6.4 กม./ชม. ประมาณ 2 ชม. 22 นาที วางแผนเป็นหลายช่วงตลอดวันง่ายกว่าเดินรวดเดียว
ด้วยก้าวเฉลี่ย 20,000 ก้าวประมาณ 15.24 กม. (9.47 ไมล์) เป็นสองเท่าของระยะ 10,000 ก้าวซึ่งประมาณ 7.62 กม. ถ้ารู้ระยะ 10,000 ก้าวของตัวเอง ก็แค่คูณสอง
ในวันที่เดินเยอะ ความยาวก้าวของคุณเองสำคัญที่สุด ในตารางด้านบน 20,000 ก้าวมีระยะตั้งแต่ประมาณ 12.39 กม. สำหรับผู้หญิงที่สูง 150 ซม. ไปจนถึงประมาณ 15.77 กม. สำหรับผู้ชายที่สูง 190 ซม. วัดความยาวก้าวสักครั้งแล้วใช้โหมดวัดจริงเพื่อให้ได้ตัวเลขที่เชื่อถือได้
การกระจาย 20,000 ก้าวตลอดวันอาจเป็นการเดินสี่ครั้ง ครั้งละ 5,000 ก้าว ใช้เวลาครั้งละประมาณ 47 นาที ที่ความเร็วปกติ บวกกับก้าวที่เดินไปมาระหว่างนั้น
ในหนึ่งสัปดาห์ เดินวันละ 20,000 ก้าวจะได้ 140,000 ก้าว และประมาณ 106.68 กม. ถ้าบันทึกวันที่เดินยาวแบบนี้ในบันทึกการเดิน ระยะทางรวมจะเพิ่มขึ้นเร็ว และทุก 30 วันที่เดินจะปลดล็อกเป้าหมายใหม่และสีปฏิทินใหม่
วันที่เดิน 20,000 ก้าวมักต้องเตรียมตัวนิดหน่อย เลือกเส้นทางที่มีจุดพัก พกน้ำ และใส่รองเท้าที่รู้ว่าใส่สบาย จะทำให้วันที่ต้องเดินยาวสนุกขึ้น ไม่ว่าคุณจะเดินเร็วแค่ไหน
ถ้าคุณเดินไกลขนาดนี้บ่อย ๆ ให้วัดความยาวก้าวเพื่อใช้โหมดวัดจริง บันทึกของคุณจะได้แสดงระยะทางจริง ไม่ใช่ค่าเฉลี่ย
และเมื่อจบวันแบบนี้ การ์ดแชร์ก็เป็นที่ระลึกที่ดีว่าคุณเดินมาไกลแค่ไหน