20,000 कदम कितने किलोमीटर?
76.2 सेमी के औसत कदम से 20,000 कदम लगभग 15.24 किलोमीटर (9.47 मील) होते हैं। 20,000 कदम एक बड़ा दिन है: ऐसा कुल जो किसी लंबी ट्रेकिंग या पूरे दिन पैदल घूमने-फिरने के बाद दिखता है।
नीचे वाला कैलकुलेटर 20,000 कदम से शुरू होता है। अपना आंकड़ा देखने के लिए मोड बदलें या अपना कद लिखें।
आप चले
15.24किमी
9.47 मील • 15,240 मीटर
चलने में लगा अनुमानित समय
3 घंटे 9 मिनट
यह कैसे निकाला जाता है?
दूरी = आपके कदम × आपके एक कदम की लंबाई। झटपट मोड में कदम 76.2 सेमी माना जाता है, बेहतर मोड में आपके कद का 41.3% (महिला) या 41.5% (पुरुष), और सटीक मोड में आपके अपने 10 कदमों की दूरी को 10 से भाग दिया जाता है।
चलने का समय = दूरी ÷ आपकी रफ़्तार: धीमी के लिए 3.2 km/h, सामान्य के लिए 4.8 km/h और तेज़ के लिए 6.4 km/h।
आपकी दूरी:
कद के हिसाब से 20,000 कदम कितने किलोमीटर
महिलाओं के लिए कद का 41.3% और पुरुषों के लिए 41.5% कदम की लंबाई मानकर (Klein, 2024), 20,000 कदम कुछ इस तरह बनते हैं:
| कद | महिला | पुरुष |
|---|---|---|
| 150 सेमी (4 फुट 11 इंच) | 12.39 किमी (7.70 मील) | 12.45 किमी (7.74 मील) |
| 160 सेमी (5 फुट 3 इंच) | 13.22 किमी (8.21 मील) | 13.28 किमी (8.25 मील) |
| 170 सेमी (5 फुट 7 इंच) | 14.04 किमी (8.73 मील) | 14.11 किमी (8.77 मील) |
| 180 सेमी (5 फुट 11 इंच) | 14.87 किमी (9.24 मील) | 14.94 किमी (9.28 मील) |
| 190 सेमी (6 फुट 3 इंच) | 15.69 किमी (9.75 मील) | 15.77 किमी (9.80 मील) |
20,000 कदम चलने में कितना समय लगता है?
औसत कदम से 20,000 कदम चलने में 3.2 km/h की धीमी रफ़्तार पर लगभग 4 घंटे 44 मिनट, 4.8 km/h की सामान्य रफ़्तार पर लगभग 3 घंटे 9 मिनट, और 6.4 km/h की तेज़ रफ़्तार पर लगभग 2 घंटे 22 मिनट लगते हैं।
20,000 कदम की सैर कितनी लंबी होती है?
4.8 km/h की सामान्य रफ़्तार से 20,000 कदम चलने में लगभग 3 घंटे 9 मिनट लगते हैं, और 6.4 km/h की तेज़ रफ़्तार से लगभग 2 घंटे 22 मिनट। इसे एक लंबी सैर की बजाय दिन भर की कई सैर के रूप में प्लान करना आसान है।
औसत कदम से 20,000 कदम लगभग 15.24 किलोमीटर (9.47 मील) होते हैं। यह 10,000 कदम की दूरी का दोगुना है, जो लगभग 7.62 किलोमीटर है, इसलिए अगर आपको अपने 10,000 कदम की दूरी पता है तो बस उसे दोगुना कर लें।
बड़े दिन पर आपके अपने कदम की लंबाई सबसे ज़्यादा मायने रखती है। ऊपर की टेबल में, 20,000 कदम 150 सेमी (4 फुट 11 इंच) कद की महिला के लिए लगभग 12.39 किलोमीटर से लेकर 190 सेमी (6 फुट 3 इंच) कद के पुरुष के लिए लगभग 15.77 किलोमीटर तक हैं। भरोसेमंद आंकड़े के लिए एक बार अपना कदम नापें और सटीक मोड इस्तेमाल करें।
20,000 कदम को दिन भर में बाँटने का मतलब हो सकता है 5,000 कदम की चार सैर, सामान्य रफ़्तार से लगभग 47 मिनट की एक-एक, और इनके बीच चलते-फिरते लिए गए कदम।
एक हफ़्ते में, रोज़ 20,000 कदम यानी 1,40,000 कदम और लगभग 106.68 किलोमीटर। अगर आप ऐसे लंबे दिन मेरी सैर में दर्ज करते हैं, तो आपकी कुल दूरी तेज़ी से बढ़ती है, और हर 30 दिन की सैर पर एक नई उपलब्धि और कैलेंडर का नया रंग खुलता है।
20,000 कदम वाले दिन के लिए अक्सर थोड़ी तैयारी चाहिए। रुकने की जगहों वाला रास्ता चुनना, पानी साथ रखना और ऐसे जूते पहनना जो आपको पहले से आरामदायक लगते हों, पैदल लंबे दिन को ज़्यादा मज़ेदार बना देते हैं, आपकी रफ़्तार चाहे जो हो।
अगर आप अक्सर इतना चलते हैं, तो सटीक मोड के लिए अपना कदम नापें, ताकि आपके रिकॉर्ड में औसत की जगह आपकी असली दूरी दिखे।
और जब ऐसा कोई दिन पूरा हो, तो शेयर कार्ड इस बात की अच्छी याद बन जाता है कि आप कितनी दूर चले।