20.000 adım kaç km?
76,2 cm ortalama adım uzunluğuyla 20.000 adım yaklaşık 15,24 km (9,47 mil) eder. 20.000 adım büyük bir gün: uzun bir doğa yürüyüşünden ya da bütün gün yürüyerek şehir gezmekten sonra görülen türden bir toplam.
Aşağıdaki hesaplayıcı 20.000 adımla başlar. Kendi sayınız için modu değiştirin ya da boyunuzu girin.
Yürüdüğünüz mesafe
15,24km
9,47 mil • 15.240 m
Tahmini yürüme süresi
3 sa 9 dk
Bu nasıl hesaplanıyor?
Mesafe, adım sayınız ile adım uzunluğunuzun çarpımıdır: Hızlı modda 76,2 cm, Daha iyi modunda boyunuzun %41,3 (kadın) ya da %41,5 (erkek) kadarı, Kesin modda ise kendi 10 adımınızın mesafesinin 10 ile bölümü.
Yürüme süresi, mesafenin temponuza bölümüdür: Yavaş için 3,2 km/sa, Normal için 4,8 km/sa, Tempolu için 6,4 km/sa.
Mesafeniz:
Boya göre 20.000 adım kaç km
Adım uzunluğu kadınlarda boyun %41,3, erkeklerde %41,5 kadarı alındığında (Klein, 2024) 20.000 adım şöyle çıkar:
| Boy | Kadın | Erkek |
|---|---|---|
| 150 cm | 12,39 km (7,70 mil) | 12,45 km (7,74 mil) |
| 160 cm | 13,22 km (8,21 mil) | 13,28 km (8,25 mil) |
| 170 cm | 14,04 km (8,73 mil) | 14,11 km (8,77 mil) |
| 180 cm | 14,87 km (9,24 mil) | 14,94 km (9,28 mil) |
| 190 cm | 15,69 km (9,75 mil) | 15,77 km (9,80 mil) |
20.000 adım yürümek ne kadar sürer?
Ortalama adımla 20.000 adım; 3,2 km/sa yavaş tempoda yaklaşık 4 sa 44 dk, 4,8 km/sa normal tempoda yaklaşık 3 sa 9 dk, 6,4 km/sa tempolu yürüyüşte yaklaşık 2 sa 22 dk sürer.
20.000 adımlık yürüyüş ne kadar sürer?
4,8 km/sa normal tempoda 20.000 adım yürümek yaklaşık 3 sa 9 dk, 6,4 km/sa tempolu yürüyüşte yaklaşık 2 sa 22 dk sürer. Bunu tek bir yürüyüş yerine gün içine yayılmış birkaç yürüyüş olarak planlamak daha kolay.
Ortalama adımla 20.000 adım yaklaşık 15,24 km (9,47 mil) eder. Bu, yaklaşık 7,62 km olan 10.000 adımın iki katı; yani kendi 10.000 adım mesafenizi biliyorsanız onu ikiyle çarpmanız yeterli.
Büyük bir günde en çok kendi adım uzunluğunuz önemlidir. Yukarıdaki tabloda 20.000 adım, boyu 150 cm olan bir kadın için yaklaşık 12,39 km'den boyu 190 cm olan bir erkek için yaklaşık 15,77 km'ye kadar değişir. Güvenebileceğiniz bir sayı için adımınızı bir kez ölçün ve Kesin modunu kullanın.
20.000 adımı güne yaymak; normal tempoda her biri yaklaşık 47 dk süren 5.000 adımlık dört yürüyüş ve aralarda hareket ederken attığınız adımlar gibi görünebilir.
Bir haftada günde 20.000 adım 140.000 adım ve kabaca 106,68 km eder. Böyle uzun günleri Yürüyüşlerim'e kaydederseniz toplam mesafeniz hızla artar ve her 30 günlük yürüyüş yeni bir hedefin ve takvim renginin kilidini açar.
20.000 adımlık bir gün genellikle biraz planlama ister. Mola verilecek yerleri olan bir rota seçmek, yanınıza su almak ve rahat olduğunu bildiğiniz ayakkabılar giymek, temponuz ne olursa olsun uzun bir yürüyüş gününü daha keyifli hâle getirir.
Sık sık bu kadar yürüyorsanız Kesin mod için adımınızı ölçün; böylece kaydınız ortalamayı değil, gerçek mesafenizi yansıtır.
Böyle bir günü bitirdiğinizde bir paylaşım kartı, ne kadar yol yürüdüğünüzün güzel bir hatırası olur.