20.000 passos em km
20.000 passos dão cerca de 15,24 km (9,47 milhas), usando um passo médio de 76,2 cm. 20.000 passos é um dia e tanto: o tipo de total que aparece depois de uma trilha longa ou de um dia inteiro passeando a pé.
A calculadora abaixo começa em 20.000 passos. Mude o modo ou digite sua altura para ver o seu número.
Você caminhou
15,24km
9,47 milhas • 15.240 m
Tempo estimado de caminhada
3 h 9 min
Como é calculado?
A distância é o número de passos multiplicado pelo tamanho do seu passo: 76,2 cm no modo Rápido, 41,3% (feminino) ou 41,5% (masculino) da sua altura no modo Melhor, ou a distância dos seus próprios 10 passos dividida por 10 no modo Exato.
O tempo de caminhada é a distância dividida pelo seu ritmo: 3,2 km/h no Lento, 4,8 km/h no Normal ou 6,4 km/h no Acelerado.
Sua distância:
20.000 passos em km pela altura
Usando um passo de 41,3% da altura para mulheres e 41,5% para homens (Klein, 2024), 20.000 passos ficam assim:
| Altura | Mulheres | Homens |
|---|---|---|
| 150 cm | 12,39 km (7,70 mi) | 12,45 km (7,74 mi) |
| 160 cm | 13,22 km (8,21 mi) | 13,28 km (8,25 mi) |
| 170 cm | 14,04 km (8,73 mi) | 14,11 km (8,77 mi) |
| 180 cm | 14,87 km (9,24 mi) | 14,94 km (9,28 mi) |
| 190 cm | 15,69 km (9,75 mi) | 15,77 km (9,80 mi) |
Quanto tempo leva para caminhar 20.000 passos?
Com um passo médio, 20.000 passos levam cerca de 4 h 44 min em um ritmo lento de 3,2 km/h, cerca de 3 h 9 min em um ritmo normal de 4,8 km/h e cerca de 2 h 22 min em um ritmo acelerado de 6,4 km/h.
Quanto tempo leva uma caminhada de 20.000 passos?
Em um ritmo normal de 4,8 km/h, caminhar 20.000 passos leva cerca de 3 h 9 min, e em um ritmo acelerado de 6,4 km/h cerca de 2 h 22 min. É mais fácil planejar como várias caminhadas ao longo do dia do que como uma só.
Com um passo médio, 20.000 passos são cerca de 15,24 km (9,47 milhas). É o dobro da distância de 10.000 passos, que dá cerca de 7,62 km, então se você sabe a sua distância de 10.000 passos, é só dobrar.
Num dia grande, o seu próprio tamanho de passo é o que mais pesa. Na tabela acima, 20.000 passos vão de cerca de 12,39 km para uma mulher de 150 cm até cerca de 15,77 km para um homem de 190 cm. Meça sua passada uma vez e use o modo Exato para ter um número confiável.
Dividir 20.000 passos ao longo do dia pode ser quatro caminhadas de 5.000 passos, cada uma com cerca de 47 min em ritmo normal, mais os passos que você dá se movimentando entre elas.
Em uma semana, 20.000 passos por dia seriam 140.000 passos e cerca de 106,68 km. Se você registra dias longos assim em Minhas caminhadas, sua distância total sobe rápido, e a cada 30 dias de caminhada você desbloqueia uma nova marca e uma cor de calendário.
Um dia de 20.000 passos costuma pedir um pouco de planejamento. Escolher um percurso com lugares para parar, levar água e usar um tênis que você já sabe que é confortável deixam um dia longo a pé mais gostoso, seja qual for o seu ritmo.
Se você anda tudo isso com frequência, meça sua passada para o modo Exato, assim seu registro mostra sua distância real e não a média.
E quando terminar um dia assim, um card para compartilhar é uma boa lembrança de até onde você foi.