2,500歩は何キロ？

平均的な歩幅76.2cmで、2,500歩は約1.91km（1.18マイル）です。 よく知られた1万歩の4分の1なので、始めたばかりの人の最初の目標にぴったりです。

下の計算ツールは2,500歩から始まります。モードを変えたり身長を入力したりすると、自分の数値がわかります。

歩いた距離

1.91km

1.18マイル • 1,905m

歩く時間の目安

0時間24分

どうやって計算しているの？

距離は「歩数 × 歩幅」です。歩幅は、かんたんモードでは76.2cm、身長モードでは身長の41.3%（女性）または41.5%（男性）、実測モードでは自分で測った10歩の距離を10で割った値を使います。

歩く時間は「距離 ÷ 速さ」です。ゆっくりは時速3.2km、ふつうは時速4.8km、早歩きは時速6.4kmで計算します。

身長別：2,500歩は何キロ

歩幅を女性は身長の41.3%、男性は41.5%とすると（Klein, 2024）、2,500歩は次のようになります。

平均的な歩幅で、2,500歩はゆっくり（時速3.2km）で約36分、ふつう（時速4.8km）で約24分、早歩き（時速6.4km）で約18分です。

2,500歩はふつうの速さで約24分です。昼休みやバス停から家までの帰り道におさまる短さで、しっかり歩いたと感じられる長さです。

1日を朝・昼・午後・夜の4つに分け、それぞれで2,500歩歩けば合計1万歩、平均的な歩幅で約7.62kmになります。2〜3回だけでも、1日に3.81〜5.72km歩くことになります。

身長による差は思った以上に大きいものです。上の表では、同じ2,500歩でも最も背の低い人と高い人で約0.42kmの差があります。自分の数値を知りたいなら、身長モードに身長を入力するか、歩幅を測って実測モードを使ってください。

2,500歩は距離をざっくりつかむのにも役立ちます。平均的な歩幅で約1,905mなので、お店、駅、友だちの家など、それくらいの距離の用事は片道でおよそ2,500歩です。

往復すると約5,000歩、3.81kmになります。その用事を毎日ウォーク記録に残せば、予定を変えなくても、短い道のりが伸びていく連続記録に変わります。

2,500歩を、くり返せるひとつの単位と考えてみましょう。この長さのウォークが楽になったら、仕事の前と後に1日2回歩いてみてください。まとまった時間を取らなくても歩く量が2倍になり、増えたキロ数は計算ツールですぐにわかります。

マイルで知りたい場合は？平均的な歩幅で2,500歩は約1.18マイルで、計算ツールは両方の単位を並べて表示します。