14.000 bước là bao nhiêu km?
Với độ dài bước chân trung bình 76,2 cm, 14.000 bước khoảng 10,67 km (6,63 dặm). 14.000 bước là một ngày đi bộ dài, vượt xa mục tiêu 10.000 bước quen thuộc.
Máy tính bên dưới bắt đầu ở 14.000 bước. Đổi chế độ hoặc nhập chiều cao để có con số của riêng bạn.
Bạn đã đi
10,67km
6,63 dặm • 10.668 m
Thời gian đi bộ ước tính
2 giờ 13 phút
Cách tính như thế nào?
Quãng đường bằng số bước nhân với độ dài bước chân: 76,2 cm ở chế độ Nhanh, 41,3% (nữ) hoặc 41,5% (nam) chiều cao của bạn ở chế độ Tốt hơn, hoặc quãng đường 10 bước của chính bạn chia cho 10 ở chế độ Chính xác.
Thời gian đi bộ bằng quãng đường chia cho tốc độ: 3,2 km/h khi Chậm, 4,8 km/h khi Bình thường và 6,4 km/h khi Nhanh.
Quãng đường của bạn:
14.000 bước là bao nhiêu km theo chiều cao
Lấy độ dài bước bằng 41,3% chiều cao với nữ và 41,5% với nam (Klein, 2024), 14.000 bước sẽ như sau:
| Chiều cao | Nữ | Nam |
|---|---|---|
| 150 cm | 8,67 km (5,39 dặm) | 8,72 km (5,42 dặm) |
| 160 cm | 9,25 km (5,75 dặm) | 9,30 km (5,78 dặm) |
| 170 cm | 9,83 km (6,11 dặm) | 9,88 km (6,14 dặm) |
| 180 cm | 10,41 km (6,47 dặm) | 10,46 km (6,50 dặm) |
| 190 cm | 10,99 km (6,83 dặm) | 11,04 km (6,86 dặm) |
Đi 14.000 bước mất bao lâu?
Với bước chân trung bình, 14.000 bước mất khoảng 3 giờ 19 phút ở tốc độ chậm 3,2 km/h, khoảng 2 giờ 13 phút ở tốc độ bình thường 4,8 km/h và khoảng 1 giờ 39 phút ở tốc độ nhanh 6,4 km/h.
Chi tiết về 14.000 bước
Ở tốc độ bình thường 4,8 km/h, 14.000 bước mất khoảng 2 giờ 13 phút. Đi nhanh 6,4 km/h rút xuống còn khoảng 1 giờ 39 phút, còn dạo chậm 3,2 km/h thì kéo dài thành khoảng 3 giờ 19 phút.
Với bước chân trung bình, 14.000 bước khoảng 10,67 km. Nếu bạn lên lộ trình trên bản đồ dùng ki-lô-mét thì đây là con số cần xem; nếu bản đồ dùng dặm thì là hơn 6 dặm một chút.
Vào những ngày như vậy, khác biệt nhỏ về độ dài bước cộng dồn lại. Giữa phụ nữ cao 150 cm và nam giới cao 190 cm, cùng 14.000 bước chênh nhau khoảng 2,37 km trong bảng ở trên. Nếu muốn ghi chính xác một ngày dài, hãy đo bước chân một lần và dùng chế độ Chính xác.
Chia 14.000 bước làm đôi sẽ được hai buổi 7.000 bước, mỗi buổi khoảng 1 giờ 6 phút ở tốc độ bình thường. Chia làm ba thì mỗi buổi khoảng 4.667 bước và 44 phút.
Một tuần ở mức này là 98.000 bước, tức khoảng 74,68 km với bước chân trung bình. Nếu muốn lưu lại, Nhật ký đi bộ ghi từng ngày vào lịch trong trình duyệt, cùng chuỗi hiện tại và chuỗi dài nhất của bạn.
Mười bốn nghìn bước thường đến mà không cần lên kế hoạch: một ngày khám phá thành phố mới, một ca làm dài đứng suốt, hay một ngày bận rộn với việc nhà. Khi điều đó xảy ra, hãy ghi lại, vì những ngày như vậy đẩy tổng quãng đường trong Nhật ký đi bộ lên rất nhanh.
Để xem chiều cao của bạn ảnh hưởng thế nào, hãy chuyển máy tính sang chế độ Tốt hơn và nhập chiều cao. Số km cập nhật ngay, và các ô số bước trên trang chủ cũng thay đổi theo.