14,000 步幾公里？

以平均步距 76.2 公分計算，14,000 步約 10.67 公里（6.63 英里）。 一萬四千步是走很多的一天，遠遠超過大家熟知的一萬步目標。

下方的計算機從 14,000 步開始。切換模式或輸入身高，就能看到你自己的數字。

你走了

10.67公里

6.63 英里 • 10,668 公尺

預估步行時間

2 小時 13 分鐘

這是怎麼算的？

距離 = 步數 × 步距。「快速」模式的步距是 76.2 公分；「依身高」模式是身高的 41.3%（女性）或 41.5%（男性）；「實測」模式是你自己走 10 步的距離除以 10。

步行時間 = 距離 ÷ 速度：慢走為時速 3.2 公里，一般為時速 4.8 公里，快走為時速 6.4 公里。

依身高看 14,000 步幾公里

以女性身高的 41.3%、男性身高的 41.5% 作為步距（Klein, 2024），14,000 步換算如下：

以平均步距計算，14,000 步以時速 3.2 公里慢走約 3 小時 19 分鐘，以時速 4.8 公里一般速度約 2 小時 13 分鐘，以時速 6.4 公里快走約 1 小時 39 分鐘。

以時速 4.8 公里的一般速度，一萬四千步大約 2 小時 13 分鐘。時速 6.4 公里快走可以縮短到約 1 小時 39 分鐘，時速 3.2 公里慢慢散步則會拉長到約 3 小時 19 分鐘。

以平均步距計算，一萬四千步約 10.67 公里。如果你用公里單位的地圖規劃路線，就看這個數字；如果地圖用英里，則是比 6 英里多一點。

在這樣的日子裡，步距的小差異會累積起來。在上方表格中，身高 150 公分的女性和身高 190 公分的男性，同樣走一萬四千步相差約 2.37 公里。想準確記錄長距離的一天，就量一次步距，使用「實測」模式。

把一萬四千步分成兩次，就是兩次各 7,000 步，以一般速度每次約 1 小時 6 分鐘。分成三次的話，每次約 4,667 步、44 分鐘。

以這個程度走一週，就是 98,000 步，以平均步距計算約 74.68 公里。想留下紀錄的話，步行紀錄會把每一天存進瀏覽器中的日曆，同時記下目前和最長的連續天數。

一萬四千步常常是不知不覺走出來的：探索新城市的一天、站了一整天的長班，或是忙著做家事的一天。遇到這種日子就記下來吧，因為它會讓步行紀錄裡的總距離快速增加。

想看看身高會帶來什麼差別，把計算機切換到「依身高」模式並輸入身高。公里數會立即更新，首頁的步數方塊也會跟著改變。